Pour \u00eatre en bonne sant\u00e9, il est n\u00e9cessaire de faire du sport et de manger sainement. Cependant, plusieurs circonstances comme la grossesse, les vacances ou le stress peuvent facilement perturber nos habitudes et par la m\u00eame occasion notre organisme. Pourtant, ces perturbations engendrent souvent des probl\u00e8mes de sant\u00e9. Pour les contrer, il est toujours imp\u00e9ratif de suivre un r\u00e9\u00e9quilibrage alimentaire.<\/p>\n
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Une mauvaise alimentation signifie que vous ingurgitez des nutriments inutiles \u00e0 votre corps. Ces \u00e9l\u00e9ments, au lieu d’aider l’organisme, alt\u00e8rent son fonctionnement. Pour les dig\u00e9rer, votre corps a besoin de puiser dans ses r\u00e9serves. Cependant, trop d’effort peut abimer certains organes. Sans force, votre corps n’a plus les moyens de contrer les diff\u00e9rentes maladies qui peuvent survenir.
\nLe d\u00e9s\u00e9quilibre alimentaire apporte des r\u00e9percussions physiques et mentales. Si vous ne voulez pas faire face aux sautes d’humeur, au probl\u00e8me du poids, au diab\u00e8te, aux probl\u00e8mes d’estomac ou \u00e0 l’affaiblissement du syst\u00e8me immunitaire, vous avez besoin de r\u00e9\u00e9quilibrer votre alimentation. Il consiste \u00e0 manger uniquement des aliments compos\u00e9s des nutriments dont votre corps a besoin.<\/p>\n
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Manger \u00e9quilibr\u00e9 permet de garder votre ligne. Elle vous permet d’adopter une routine d’alimentation saine sur le long terme. Toutefois, il ne s’agit pas de vous priver, mais de prendre une quantit\u00e9 raisonnable. L’alimentation \u00e9quilibr\u00e9e respecte quelques crit\u00e8res tels que boire de l’eau \u00e0 volont\u00e9, au minimum 1,5l par jour et int\u00e9grer 5 fruits et l\u00e9gumes \u00e0 tous vos repas. Les f\u00e9culents, la viande, le poisson et les \u0153ufs doivent \u00eatre pr\u00e9sents au moins deux fois par jour dans vos assiettes. Vous avez \u00e9galement besoin d’au moins trois produits laitiers par jour.
\nLes mati\u00e8res grasses et les produits sucr\u00e9s et transform\u00e9s sont \u00e0 bannir de votre alimentation. Si vous ne pouvez pas les \u00e9liminer compl\u00e8tement, vous pouvez en consommer, mais rarement et d’une quantit\u00e9 raisonnable.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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